巧妙收心 开学放心｜@所有人 快来查收你的假期收心秘籍

心语家说

深圳实验光明学校

开学收心秘籍

“巧妙收心，开学放心”

不知不觉中，假期接近尾声，开学已在前方招手。

如果您的孩子有以下“假期综合症”：

1. 不肯早睡早起、假期和在校期间作息习惯反差大；

2. 假期作业迟迟未完成；

3. 出现了厌学情绪或其他心理健康问题。

或是开学后出现“开学综合症”：

1. 作业拖拉；

2. 作息颠倒；

3. 厌学情绪明显；

4. 回到教室比较躁动、静不下来。

那么，家长朋友可以尝试以下收心秘籍，帮助孩子收心，以更好的状态迎接新学期的到来。

一、生活篇

1. 均衡膳食、节制零食；

2. 每天运动一小时，限制电子产品的使用；

3. 调整到上学时的作息时间，早睡早起。

二、学习篇

1. 营造学习氛围：试穿校服、整理书桌、准备开学文具和资料；2. 合理安排假期尾声的作业量；3. 提前做好新课的预习；4. 商讨解决未完成的寒假任务；5. 制定学期目标和具体实施措施；6. 加强与同学、老师的交流。

三、亲子沟通篇

1. 不给孩子贴标签，就事论事；2. 多方面客观评价孩子，不止学习成绩和作业；3. 针对孩子的焦虑情绪：

接纳这种负面情绪；情绪平和、语气缓和地沟通和引导；聊聊笑话或学校的趣事；多夸奖孩子，给予积极的心理暗示。

当前疫情防控形势仍然严峻，请各位家长朋友携手孩子：

做好14天居家健康监测，返校前上传核酸检测结果；非必要不外出，外出戴好口罩，返家消毒洗手；做好疫苗接种和流行性疾病预防措施。

    老师们翘首以盼孩子们重返校园，愿我们都以饱满的精神、愉快的心情，开启新学年精彩的学校生活！

END

图文|庄苑

编辑|杨晗

  排版|赵柏滋

  审核|学生处

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